Saturday, January 15, 2011

Hindari Kegemukan...Tingkatkan Kadar Metabolisme Badan

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar metabolisme badan. Antaranya bersenam, bersarapan pagi, makan dengan lebih kerap pada kadar kuantiti yang sedikit, minum air secukupnya, minum teh hijau dan mendapatkan rehat yang secukupnya.

Bersenam
Tidak perlu melakukan senaman yang berat. Memadai dengan melakukan senaman seperti berjoging di kawasan halaman rumah, menaiki tangga dan berjalan kaki.

Atur pola Makan
Kurangkan makan makanan berlemak, makanan yang manis dan karbohidrat. Boleh makan tetapi ambil pada kadar yang minimum. Cuba amalkan makan yougurt dan jus buah-buahan.

Air Putih
Anda boleh menyingkirkan makanan 'jahat' (yang boleh menyebabkan kegemukan) dengan banyakkan minum air putih. Air putih dapat membantu melarutkan bahan makanan yang terlanjur masuk ke dalam perut anda.

SELAMAT MENCUBA.... (dipetik dari majalah MIDI-Januari 2011)

No comments:

Post a Comment