- Membuatkan jantung lebih sihat, meningkatkan kecergasan dan pengaliran darah.
- Senaman membantu mengurangkan tekanan darah dan kadar denyutan.
- Membantu mengawal berat badan.
- Meningkatkan kolestrol baik dan mengurangkan kolestrol tidak baik dalam darah.
- Fikiran lebih cerdas kerana senaman dapat mengurangkan ketegangan otot yang disebabkan oleh tekanan, mood dan tumpuan.
- Tidur lebih lena, memperbaiki bentuk badan, penampilan diri dan kesejahteraan.
No comments:
Post a Comment