Tip Tangani Stres
- Bertenang- membantu mengurangkan kitaran stres di peringkat permulaan.
- Berfikiran positif
- Amalkan pemakanan sihat
- Berkongsi perasaan atau masalah dengan seseorang
- Lakukan aktiviti riadah
- Bersenam
- Berurut- dalam keadaan stress, otot-otot di leher, kepala dan bahu akan tegang tanpa disedari. Berurut boleh melegakan otot dan melancarkan perjalanan darah.
- Meningkatkat amalan kerohanian- berzikir, berdoa dan beribadat memberi sokongan emosi dan melegakan perasaan.
No comments:
Post a Comment