JANGAN BUAT SELEPAS MAKAN

• Jangan Minum Ais

Minum ais akan mengganggu kelancaran proses penghadaman

• 
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• Jangan Mandi

Mandi dikatakan boleh melancarkan proses pengalira

n darah di kaki, tangan dan

bahagian badan lain tetapi bukan di perut. Hal ini akan melemahkan prose

penghadaman di dalam perut.

• Jangan Tidur

Tidur selepas makan akan menjejaskan pr

oses penghadaman sekali gus meningkatkan

risiko sakit gastrik .

• Jangan Merokok

Kajian mendapati bahawa menghisap sebatang rokok selepas makan akan memberikan

kesan yang sama seperti menghisap sepuluh batang rokok. Tindakan ini akan meningkatkan

risiko menghadapi penyakit barah.

• Jangan Terlalu Banyak Berjalan

Terlalu banyak berjalan selepas makan akan menyebabkan proses penghadaman terganggu

dan seterusnya menyukarkan proses penyerapan nutrisi makanan.